 | | |
|
|
|
توجه: شما در حال مشاهده یک خبر قدیمی هستید. برای مشاهده خبرهای جدید مرتبط به موضوعات خاص، از جستجوی خبر استفاده نمایید.
|
مصرف روزانه مغزها،سلامت قلب را تضمين خواهد کرد
|
به گزارش روز سه شنبه ايرنا از پايگاه اطلاع رساني سلامت نيوز،اين محققان توصيه ميکنند که با مصرف روزانه مقدار مشخصي از مغزها مانند گردو، بادام و پسته ميتوانيد رژيم غذايي سلامي براي قلب خود مهيا کنيد.
بر اساس اين پژوهش و بررسيهاي قبلي،بيشتر مغزها حاوي برخي از مواد و ريزمغذيهايي هستند که ميتوانند براي سلامت قلب و کمک به کنترل کلسترول خون مفيد باشند.
اين ريزمغذيها شامل چربيهاي اشباع نشده، اسيدهاي چرب امگا-3، فيبر خوراکي و آرگينين -1 و ترکيبات مفيد گياهي هستند.
آزمايشات نشان داده است که مغزها از ميزان کلسترول بد يا LDL در خون ميکاهد و خوردن اين خشکبار هم چنين از ميزان تشکيل لختههاي خوني در عروق ميکاهد و به بهبود سلامت ديواره عروق سرخرگي کمک ميکند.
محققان همچنين ميگويند،تقريبا تمام انواع مغزها مغذي بوده و حاوي مقادير زيادي کالري هستند و بهترين رژيم مصرف اين خشکبار استفاده متعادل از آنها است و بيشتر از يک مشت در روز توصيه نميشود.
شرح کامل اين مطلب در نشريه "منبع سلامت زنان مايوکلينيک" به چاپ رسيده است.
اجتمام**9134//1599
|
|
منبع خبر:خبرگزاری جمهوری اسلامی ايران - ايرنا
|
سهشنبه ۳ آذر ۱۳۸۸
|
|
|
دفعات مشاهده: ۷۲۶
|
 |
کد خبر: ۱۰۵۸۵۸
|
|
|
|
|
|
